习惯的养成总是伴随着解决生活中的某一需求，如缓解焦虑、减轻痛苦、享受生活。无论是好的习惯还是坏的习惯，背后总会有一条内心或潜意识认同的理由。
思考时习惯性摸牙，最初这种行为的养成和自己好动的性格有一定关系，由最初学生时代不断地转笔，到双手抱拳支撑下巴，最终到一思考就摸牙，好动起着非常重要的推动作用。为什么会有这样的进化，我觉得还是为了解决思考时的焦虑问题。深度思考或者是遇到问题一筹莫展，由于总不能来回走动、出去散步，所以养成摸牙这种习惯。潜意识还会觉得还能够矫正一下牙齿呢，因此这种行为就会不断强化。
为解决此问题，首先应该做的是考虑清楚这个习惯养成的逻辑链：
即摸牙行为本意是为缓解焦虑而做出的，焦虑来源于对未知问题的深度思考，在未明确解决方案时生理做出的应对措施。
等问题进一步解决后这种行为会在一段时间消失。
反思自己实际上是走了一条弯路，核心的问题是没有明确一套应对未知问题的标准解决方案，焦虑是附属品，它产生的原因也正是此核心问题未解决导致的。
因此未来在处理未知问题时应该有一套非常高效的应对方案才行，使用更高效的方案来替代这种低效且伤身体的行为。之前总会意识到说摸牙会造成牙龈感染、细菌入侵、生病等问题，也会在这种行为出现时及时制止。但这并未从根本上解决问题，非常焦虑时就会进入到这种不良行为上来。
那么最重要的，如何应对未知的问题，通用、高效的解决方案应该是什么？
最近在看《他是谁》，里面有很多细节能够带给一些启发，在这里罗列出来：
- 寻找凶手，首先寻找作案动机，做任何事都是有自己的理由的
- 被害人的生前行为、尽可能去推演他们的生活，模仿他们的生活，从中找到相关的线索
- 发散思考，寻找一些相关性线索，从侧面推敲逻辑，如放火的人可能会买烫伤药、小弟干大事有可能会给其他人炫耀。
总结他们在解决疑难问题时是在不断地通过拼凑真像片段，来确定、推理。借用发散思维尽可能的嗅到相关的信息，最重要的还是不可忽视的众人，有想法必须要去实施，不可或缺的是调用资源。
通用的对未知问题的解决方案：
- 明确要解决的核心问题，记录于册
- 分解核心问题，剥离不同片段
- 发散思维，对每个片段寻找相应的解决方法
- 拼凑片段，确保最终能够实现对核心问题的解决
先初步对可能遇到的未知问题进行一个标准解决方案的规划，大体是按照总分的思路，即大事化小，小事化了。在准备构思时，先明确思考核心问题，最主要的是要有记录，用记录来代替思考过程中的摸牙行为。这样也能提高思考效率，以及解决在中期做时容易丢失目标的问题。不断地推敲、分析逻辑是否完备。
