月度计划：
- 完成对《设计模式，可复用面向对象设计》读、练习、总结
- 《孟子》至少理解完滕文公章节
- 尽可能早睡早起（23:00 - 8:00），早起完成阅读
- 坚持恢复项目进阶
- 至少完成累计30公里跑步
- 确认老是胃酸烧心原因，如有必要去做胃镜(目前来说没咋胃酸了)
- 体检，确认是否有轻度脂肪肝，确认治疗周期
- 洗牙
- 状态恢复进阶
- 每天40+俯卧撑
- 每天至少50+深蹲
- 日行10000+步数
- 12月1日（生病）
- 12月2日（生病）
- 12月3日（生病）
- 12月4日
- 12月5日
- 12月6日
- 12月7日
- 12月8日
- 12月9日
- 12月10日
从以下日期日行增加到12000+步数
- 12月11日
- 12月12日
- 12月13日
- 12月14日
- 12月15日
- 12月16日
- 12月17日
- 12月18日
- 12月19日
- 12月20日
- 12月21日
- 12月22日
- 12月23日
- 12月24日
从以下日期日行增加到15000+步数
- 12月25日
- 12月26日
- 12月27日
- 12月28日
- 12月29日
- 12月30日
- 12月31日
2023年12月1日
又是新月份，也是23年最后一个月了，感觉现在正在养成习惯中，如早睡早起，如果晚睡，第二天会有很大的抵触感，觉得又没法早起做个早餐，看会书喝杯茶了，很不是滋味，大概这就是打破自己习惯的感觉吧，说明早睡早起慢慢的已经变成自己的一个良好习惯了，继续坚持一个月。
上个月总体来说各个方面做的都还好，回了趟家，去了趟上海，每天晚上散步认真的思考了人生，更加坚定了自己的方向，做事也不再拖拖拉拉，说干就干的那种，并且能够坚持做完，而不是半途而废。更加坚定了之后的不断学习，不断读书的念头，人生于自身的三个目标已经计划完成，这三个寿、知、财是日常做事的行为准则，起着指导意义，看自己之后的坚持吧，也期待自己的成长
2023年12月4日
感觉压力重重，真的去细算买房，买车的时候就会发现自己的资金是有很大的窟窿的，而且近期基金和股票都有亏损，真的是非常烦。
周末有点生病，好在药物介入及时，没有太严重，也就是偶尔咳嗽几下嗓子也还行，我觉得很大一部分需要归功于近期的相对比较好的生活习惯，早睡早起，晚上泡脚，日行步数等
决定针对当前肝脏问题进行彻底解决，主要体现在轻度脂肪肝上，以及对老是胃酸烧心进行解决，记录于月度待办事项中
2023年12月5日
尽快找到破局之法，包括自己，事业等
感觉每天的时间都不够用，有一种焦虑感，必须要把每一秒都花在成长的过程中
2023年12月7日
今日深思主题：智慧和勇气哪个更重要，什么是大勇:链接：勇气重要还是智慧重要
工作计划：
- 测试服部署流量监控功能
阅读计划： - 孟子阅读
2023年12月8日
今日深思主题：知行合一的思考
2023年12月9日
学习孟子，对立面的内容解释已经摘录到孟子注释章节中
2023年12月10日
完成了体检
完成了每日步行
完成了知行合一的文章分析
相对来说，这个周末过的比较充实，但还是不够，用在求知的时间并没有那么多，共勉吧
2023年12月11日
昨晚睡眠质量相对比较好，总结一下和以往不同点：
- 洗完了牙，炎症会比之前低很多，且睡觉前刷牙、洗脚
- 晚上动作幅度比较小、醒来的次数非常少
- 心绪相对比较平静、波动不大
- 尝试了两次4秒呼吸7秒憋气8秒吐气，可能有效果
这几天可以按照昨晚的睡眠习惯尝试几次，看看是否有效果
今日深思主题：普通人如何在股市有所收获
2023年12月12日
昨晚睡眠质量中等，有不同的点在于睡得比较早22点就开始睡觉，期间有点辗转反侧
查了一下，成人一天至少1500ml的饮用水，目前公司里的保温杯需要喝5杯以上
早上3杯
中午2杯
晚上1杯
2023年12月13日
昨晚居然失眠了，1.30才睡着难受，睡得倒是挺早的22点，早起的计划完全泡汤了，内心还是挺烦躁的。
长舒一口气吧~想想一个好习惯哪有那么容易养成呢，可能都是反反复复慢慢的培养成的。
坚持了几天好的习惯，自己的精力有所提高，突然自身也是没有很好的办法适应的，所以才会反复，慢慢去消化，这个过程贵在坚持，需要持续的养成。
守心、静心，不要因为偶然的一次打破行为而自责，大势所趋小小的波动何足挂齿对吧
2023年12月19日
昨天尝试戴着耳塞睡觉，感觉良好，后期实际上已经感觉不到耳塞了
昨晚睡了9.36个小时，也是震惊了，总之觉得睡得很充足，估计今晚要失眠，周期波动
起来本想出去跑个步来着，太冷了，所以骑了一会单车，5公里的路程，也是很不错，以后如果没法走路，可以骑单车这种。
最近有留意肚子，发现，唉小了呀哈哈哈，挺不错的，说明坚持运动是非常有效果滴
这两天唯一让我觉得不好的是晚上散步没有一个系统的思考，没有主题式的思考非常容易胡思乱想，以后每天给自己规定一个思考的主题，持续想明白为止。
今日主题：
5年内的长期目标是什么？
24年的年度目标是什么？
