2024年度

坚持原则

1. 拒绝重复造轮子

2. 拒绝低效

3. 系统化

4. 持之以恒

5. 拓展社交圈

6. 身心成长为第一要务

7. 令行禁止

重点计划

消灭脂肪肝

需要坚持以下原则：

• 吃：
  • 清淡饮食
  • 必吃早餐
  • 牛肉、鱼、瘦肉
  • 猕猴桃、鲜枣、菠菜
• 运动：
  • 每周4次中高强度运动
  • 坚持每周>10公里跑步路程
  • 坚持每周>250个俯卧撑
  • 每月步数必须>13000步
• 周期
  • 整年

求知

持续的学习、读书、思考

• 主职外书籍：
  • 每月两本
• 冲刺软考高级证书
• 消除英语阅读障碍
• 持续写作